升级、安装助手还是 ISO：Windows 11 三种安装方式怎么选
一张表选路线
| 方式 | 数据去留 | 操作量 | 适合谁 |
|---|---|---|---|
| Windows 更新升级 | 全保留，原地升级 | 几乎为零 | 兼容机日常升级的首选 |
| 安装助手 | 保留文件与应用 | 下载一次，点几下 | 更新里收不到推送的达标机 |
| 安装介质 / ISO | 自选：保留或全新 | 需要一个 8GB 以上 U 盘 | 换盘、重装、给别的机器装机 |
三条路都能在微软官方下载页找到对应工具，装出来的系统完全一致。
路线一：Windows 更新原地升级
「设置 > Windows 更新 > 检查更新」，出现 25H2 或功能更新条目后点下载并安装。这是唯一不动现有文件和应用的路径，升级过程约半小时到两小时，期间会重启几次。收不到推送但体检达标的，先看 更新排错。
路线二：Windows 11 安装助手
官方下载页的「Windows 11 安装助手」是一个小型工具：下载后以管理员运行，它负责检查兼容性、下载系统并原地升级。适合「体检过了但更新一直不推」的设备。升级中会询问保留内容，默认保留文件与应用。
路线三：安装介质与 ISO 镜像
媒体创建工具（Media Creation Tool）提供两种产出：
- U 盘安装介质：插入至少 8GB 的空 U 盘（内容会被清空），工具自动下载系统并写成可引导盘，之后从 U 盘启动安装。完整流程见 U 盘装系统。
- ISO 镜像：直接下载 ISO 文件，双击挂载成虚拟光驱，运行其中的 setup.exe 在现有系统里升级；或用刻录工具写成启动盘做全新安装。
选择建议
- 只想升级、不想折腾：等 Windows 更新，等不到再用安装助手。
- 系统已经卡顿、想清零重来：U 盘全新安装，注意先备份。
- 给一台没有系统的裸机装机：只能走安装介质或 ISO。
无论哪条路，装机后的第一步都是激活确认，见 激活 Windows。